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【什么是灰色心理】怎样预防灰色心理
2020-03-24 01:44:38  来源:  

之道网导读:什么是灰色心理?“灰色心理”如得不到及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康。下面小编告诉你什么是灰色心理。

【什么是灰色心理】怎样预防灰色心理

“灰色心理”的发生,源于生理和心理两方面。人们常说的“35岁现象”,即在35岁至45岁之间是“多事之秋”,身体和心理都有“内忧外患”的。工作和生活都面临“上有老下有小的情况,就是在这种夹击之下,中年男性易呈现灰色心理的症状。

由于身体上由生长旺盛期进入缓慢衰退期,在年轻人的冲击下,即使身体上没有大毛病,也易感到”力不从心“;而上有比他们更有经验的领导或前辈,也使得他们上升空间受到制约。

心理方面,几十年熟悉的工作,定型的生活环境,又极易使人产生枯燥、乏味之感。这种情况下,最容易出的就是婚姻问题。

要减轻这种病态的心理,最重要的就是让工作和生活有序地丰富起来,包括与家人之间的有效沟通,对工作和作好规划,把以前的兴趣恢复起来,带动家人和朋友一起充实到生活中去,这对改善灰色情绪和灰色心理,培养积极心态很有益。

适当变换环境是必要的,可以产生新的活力,恢复新的潜能,使自己保持向上的心理。如外出一段时间,到子女或亲戚家小住等。

”灰色心理“一词源于美国,美国社会医学专家经过调查发现,许多人到中年的男性常会出现消沉颓废,郁闷不乐等不良心理状态,这种心理状态被称之为”灰色心理“,”灰色心理“如得不到及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康。

中年男子为什么易患灰色心理呢?原因是由于中年人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期,并开始感到与现代生活,工作的快节奏脱节,在”内忧外患“的冲击下,心理开始出现偏差,而一向从家庭乃至社会支柱自居的中年男人,其失落感与灰色情绪自然都甚于女性,那么,怎样防治”灰色心理“呢?

首先,要加强修养,遇事泰然处之。

清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至。这是人类所不能抗拒的自然规律。因此,为生命的而耿耿于怀是毫无必要的,应当养成豁达的个性,平静地接受人到中年生理上出现的种种变化,并随之调整自已的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。

其次,要合理安排生活,培养多种兴趣。

人在无所事事的时候常会有,所以要合理地安排工作与生活,精力下降之后仍维持适度有序的工作可以避免心理上滋生失落感,会使生活更加充实,而充实的生活可改善人的灰色情绪与灰色心理。同时,要培养多种兴趣,爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多采就能驱散灰色情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。

第三,适当变换环境。

一个人在缺乏竞争的环境里工作容易滋生惰性,不求上进,更易诱发灰色心理。而新的环境,接受具挑战性的工作,生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免灰色心理的侵蚀。此外,多与年轻人效,从中感受生命的活力,亦可延缓心境衰老。

“灰色心理”如得不到及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康。


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